¡BUSCA LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO!

Si has tenido unos meses veraniegos de inactividad, septiembre es un buen mes para comenzar a correr de nuevo. 

Este período de vuelta a las rutinas es el momento perfecto para volver a los entrenamientos. Con las temperaturas más bajas y los días más cortos, entramos en un mes perfecto para disfrutar de buenos entrenamientos de carrera con un clima agradable y un ambiente más cómodo para la práctica del deporte.

Además, si has logrado descansar bien, tus músculos y articulaciones habrán podido recuperar y, retomar las sesiones de entrenamiento con moderación y en progresión, te ayudará a prevenir las molestas lesiones que a veces se producen al volver a correr. 

Márcate objetivos suaves para los primeros días con sesiones de baja intensidad y ritmos en los que te encuentres cómodo, sin forzar. Empezar bien es clave.

Ponte tus zapatillas y sal a correr... ¡sin prisa!

¡A POR LA SIGUIENTE MEDIA MARATÓN!

Hace unos días disfrutamos de la Media Maratón en la ciudad de Madrid. Sin duda, una prueba icónica en la que pasar por puntos emblemáticos ayuda a motivarse y poder realizar la carrera con más energía.

Conseguimos buenas marcas entre los corredores con los que estuvimos preparando este evento, logrando los objetivos y siendo el mejor tiempo 1:41´59". 

Ahora que han pasado ya unos días de recuperación, estamos volviendo a los entrenamientos. Los seguimos realizando para particulares y para grupos, recomendando mucho los personalizados para empresas. Este tipo de actividades, además de beneficios para la salud, generan buenas dinámicas de grupo y también preparan mentalmente para afrontar situaciones que vamos a encontrar en los puestos de trabajo.

Durante junio y julio estaremos realizando entrenamientos gratuitos dos veces al mes. Para más información, entra en www.vivelaviva.es o escríbenos a info@grupovivela.es.

XXII EDICIÓN DEL DÍA NACIONAL DE LAS VÍAS VERDES

La Fundación de los Ferrocarriles Españoles (FFE) convoca cada año desde 1998 el Día Nacional de las Vías Verdes con la idea de llenar a las Vías Verdes españolas de actividades y celebrar en ellas la gran fiesta de estos itinerarios.

Tras dos años de parón originado por la pandemia, este año la FFE vuelve a convocar Día Nacional de las Vías Verdes, en su 22ª edición.

La efeméride, marcada en el calendario el segundo domingo del mes (este año 8 de mayo), coincide con el Día de Santo Domingo de la Calzada patrón de los ingenieros de caminos, perfil profesional muy relacionado con las Vías Verdes, y porque además fue este personaje uno de los mayores impulsores del Camino de Santiago, itinerario histórico de trascendencia y siempre inspirador.

Cabe señalar que las actividades no sólo se realizan ya solamente este domingo, sino que se programan durante todo el mes de mayo debido al gran número de actividades que se realizan en toda España, convirtiendo a mayo en el mes de las Vías Verdes.

¿Qué tipo de actividades se pueden esperar? 

Hay actividades para todos: cicloturistas, senderistas, eventos deportivos (diurnos y nocturnos), turísticas, solidarias, reivindicativas, ambientales y culturales, entre otras. 

En breve, el programa oficial estará publicado en www.viasverdes.com y en los perfiles sociales del área de Vías Verdes: Facebook, Twitter e Instagram. Y podrás encontrarlo todo con el hashtag #DNVíasVerdes2022. 

¿Qué son las Vías Verdes?

Las Vías Verdes son antiguos trazados de ferrocarril reutilizados como itinerarios no motorizados para la práctica de actividades al aire libre como el senderismo, el paseo en bicicleta, el cicloturismo y son accesibles a todas las personas sin importar su edad, condición física o capacidad. Existen más de 3.200 km de Vías Verdes repartidas en más de 130 itinerarios en todas las comunidades autónomas (exc. Canarias).

www.viasverdes.com

La Fundación de los Ferrocarriles Españoles, fundación del sector público dependiente del Ministerio de Transportes, Movilidad y Agenda Urbana coordina, promueve y promociona el Programa de Vías Verdes a nivel estatal desde 1993.

IX CARRERA MADRID CONTRA EL CÁNCER

El cáncer es igual para todos, pero no todos somos iguales frente al cáncer. Con esta premisa, la Asociación Española Contra el Cáncer, anima a todo aquel que quiera, a correr la IX edición de su carrera popular, que tendrá lugar en Madrid.

La prueba contará con dos distancias diferentes de 4km y 10km, aptas para todos los públicos.

Una vez más, la carrera se celebrará en el Paseo de la Castellana con las máximas medidas de seguridad contra el COVID. La carrera empezará y acabará para ambas distancias en la Plaza de Colón.

El circuito de 4km está diseñado para cualquier persona que desee participar, ya sea corriendo o andando. Lo importante, según la Asociación Española Contra el Cáncer, es “cruzar la meta por un futuro sin cáncer”.

El circuito de 10km está pensado para corredores avanzados que deseen correr y dejar su marca contra el cáncer sobre el asfalto.

Las inscripciones para participar en la carrera ya están abiertas. Este año, como novedad, existe la posibilidad de personalizar la camiseta del evento con la ‘tarifa solidaria’. Los corredores, además de colaborar con un donativo extra, podrán incluir en su camiseta por qué y por quién corren esta carrera popular.

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